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Stressmanagement
Datum: 12. bis 13. Februar 2020
1. Tag 09:00-13:30 Uhr, 2. Tag 09:00-13:30 Uhr
Ort: Herrenhaus (Haus 82), Peter-Monnik-Weg 9, 23562 Lübeck
Moderation: Prof. Edgar Voltmer
Angebot durch: Gesunde Hochschule
Bereich/Kategorie: IWB-Kategorie Gesunde Hochschule
Zertifikatsprogramm: Projektmanagement,Leitungsmanagement,Forschungsmanagement,Changemanagement
Stress ist in aller Munde. Eine positive Aktivierung beflügelt uns zu Hochleistungen, aber negativ empfundener Stress kann uns belasten, aus der Bahn werfen und uns im schlimmsten Fall sogar krank machen.
In diesem Kurs werden wir Strategien besprechen, die Sie darin unterstützen, eigene Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt entgegenzusteuern und auf diese Weise erfolgreich mit stressreichen Phasen umzugehen.
Inhalte:
• Stress: Was ist Stress? Physiologischer Verlauf der Stressreaktionen
• Belastungsfaktoren und Belastungsreaktionen bei sich erkennen
• Salutogenese: Was hält uns gesund?
• Stärken der eigenen Ressourcen
• Techniken der aktiven Problembewältigung anwenden
• Entspannungsverfahren nutzen
• Was tun bei akuter Überforderung?
In diesem Kurs werden wir Strategien besprechen, die Sie darin unterstützen, eigene Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt entgegenzusteuern und auf diese Weise erfolgreich mit stressreichen Phasen umzugehen.
Inhalte:
• Stress: Was ist Stress? Physiologischer Verlauf der Stressreaktionen
• Belastungsfaktoren und Belastungsreaktionen bei sich erkennen
• Salutogenese: Was hält uns gesund?
• Stärken der eigenen Ressourcen
• Techniken der aktiven Problembewältigung anwenden
• Entspannungsverfahren nutzen
• Was tun bei akuter Überforderung?
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