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Stressmanagement

Datum: 11. bis 12. November 2020

1. Tag: 09:00 - 13:30 Uhr; 2. Tag: 09:00 - 13:30 Uhr

Moderation: Prof. Dr. med. Edgar Voltmer

AE: 12

Angebot durch: Gesunde Hochschule

Bereich/Kategorie: IWB-Kategorie Gesunde Hochschule

Zertifikatsprogramm: Projektmanagement,Leitungsmanagement,Forschungsmanagement,Changemanagement

Zielgruppe: Interessierte

Stress ist in aller Munde. Eine positive Aktivierung beflügelt uns zu Hochleistungen, aber negativ empfundener Stress kann uns belasten, aus der Bahn werfen und uns im schlimmsten Fall sogar krank machen. In diesem Kurs werden wir Strategien besprechen, die Sie darin unterstützen, eigene Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt entgegenzusteuern und auf diese Weise erfolgreich mit stressreichen Phasen umzugehen. Inhalte: 1. Stress: Was ist Stress? Physiologischer Verlauf der Stressreaktionen; 2. Belastungsfaktoren und Belastungsreaktionen bei sich erkennen; 3. Salutogenese: Was hält uns gesund?; 4. Stärken der eigenen Ressourcen; 5. Techniken der aktiven Problembewältigung anwenden; 6. Entspannungsverfahren nutzen; 7. Was tun bei akuter Überforderung?