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Wir freuen uns dass Sie sich für die folgende Veranstaltung anmelden möchten:
Stressmanagement (abgesagt)
Datum: 11. bis 12. November 2020
1. Tag: 09:00 - 13:30 Uhr; 2. Tag: 09:00 - 13:30 Uhr
Ort: Dieser Kurs muss leider ausfallen.
Moderation: Prof. Dr. med. Edgar Voltmer
Angebot durch: Gesunde Hochschule
Bereich/Kategorie: IWB-Kategorie Gesunde Hochschule
Zertifikatsprogramm: Projektmanagement,Leitungsmanagement,Forschungsmanagement,Changemanagement
Zielgruppe: Interessierte
Stress ist in aller Munde. Eine positive Aktivierung beflügelt uns zu Hochleistungen, aber negativ empfundener Stress kann uns belasten, aus der Bahn werfen und uns im schlimmsten Fall sogar krank machen. In diesem Kurs werden wir Strategien besprechen, die Sie darin unterstützen, eigene Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt entgegenzusteuern und auf diese Weise erfolgreich mit stressreichen Phasen umzugehen. Inhalte: 1. Stress: Was ist Stress? Physiologischer Verlauf der Stressreaktionen; 2. Belastungsfaktoren und Belastungsreaktionen bei sich erkennen; 3. Salutogenese: Was hält uns gesund?; 4. Stärken der eigenen Ressourcen; 5. Techniken der aktiven Problembewältigung anwenden; 6. Entspannungsverfahren nutzen; 7. Was tun bei akuter Überforderung?